Cours de Vision Émotionnelle

GRATUIT : Un peu plus en bas vous pouvez voir un extrait de chacune des leçons.

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Extrait de la leçon « Présence scénique » du cours « Vision Émotionnelle ».

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Extrait de la leçon « Femme créative » du cours « Vision Émotionnelle ».

Voulez-vous connecter avec vous-même, avec votre féminité, votre sensualité, votre saine sexualité, et votre femme intérieure ?
Voulez-vous vous aimer vous et votre corps tels qu’ils sont ?
Voulez-vous gagner de la confiance en vous-même, de la créativité et de l’inspiration ?
Voulez-vous réduire votre stress ?

Toutes ces questions-là et plein d’autres seront posées le long de la vision émotionnelle, à travailler à travers la danse, si elles vous touchent, voici un cours pour vous.

Ce cours va vous aider à débloquer votre corps et à gérer vos émotions, puisque parfois la danse ne coule pas complètement si notre corps a des blocages émotionnels ou mentaux.

Je ne conçois pas la danse sans les émotions comme guide, sans l’authenticité du chemin de vie.

L’âme de votre danse se trouve ici, l’inspiration dont vous avez besoin, les réponses aux questions de votre être intérieur.

C’est un cours qui nourrit votre être plus profond, intime, véritable.

Nous allons travailler dans des différentes thématiques, comme par exemple :

De quelle façon nous frappent les avis des autres ou nos propres avis au sujet de notre danse et notre vie, en apprennant à récuperer notre pouvoir personnel, et à ne pas gaspiller notre énérgie en voulant plaire les autres.
Nous allons aborder la compréhension de nos émotions et son expression.
Nous allons apprendre à fermer certaines étapes pour avoir de l’espace pour créer des nouvelles.
Nous allons travailler sur les « muscles magiques », comme je les appelle, avec l’emploi des muscles du plancher pelvien et du ventre, pour devenir plus conscientes de notre corps intérieur, physique et émotionnel.
Nous allons travailler avec les liens de famille, pour comprendre l’importance de savoir d’où l’on vient pour arriver à comprendre où l’on va.
Nous allons parler de la « femme créative », la féminité et tout ce qui concerne.
Nous allons améliorer la « présence sur scène », et à surpasser les craintes et les nerfs au moment de danser, avec de la confiance en nous-mêmes et en nos corps.

En plus d’autres thématiques qui vont vous aider à connecter avec votre corps, vos émotions et vos pensées, pour gagner de la qualité de vie et de la profondeur dans la danse.

Vous pourrez apprendre d’une belle et inspirante façon, à travers les images, explications et exercices. Vous allez trouver une vidéo principale, parfois avec d’autres vidéos supplémentaires, et dans chacune d’entre elle vous allez trouver des exercices, explications ou méditations pour assimiler le sujet de travail.

Êtes-vous prête ?

« Dansez votre âme et soyez heureuse ».

Je vous attend pour vous guider dans ce chemin vers votre INTÉRIEUR.

On se voit en cours !

Toujours avec amour…
Alhazar.

AVANTAGES de la « Vision Émotionnelle » pour vous

Connecter avec vous même.
Connecter avec votre féminité.
Vous sentir comme une femme.
Connecter avec votre sensualité.
Améliorer votre vie sexuelle, à travers une sexualité saine.
Cela vous aidera lors de la préparation à l’accouchement et la récuperation postérieure, à travers le renforcement du plancher pelvien.
Connaître les besoins et souhaits de votre âme.
S’ouvrir aux autres et socialiser plus aisément.
Potentialiser votre amour propre et présence.
S’aimer et aimer son corps.

Connecter avec votre moment vital et savoir exprimer vos émotions.
Connecter avec votre passé-présent-futur.
Potentialiser votre créativité.
Gagner de l’inspiration.
Diminuer votre stress.
Équilibrer la partie masculine et féminine.
Connecter avec votre utérus.
Améliorer votre fertilité.
Améliorer votre relation de couple.

21 leçons principales (en vidéo). Une thématique particulière est travaillée dans chacune d’entre elles et s’ajoutent à d’autres contenus : exercices, théorie, vidéos supplémentaires, méditations guidées, réflexions, etc.
20 exercices.
9 Méditations guidées.
[PROJET FINAL] Comment construire une chorégraphie « La chorégraphie de votre vie ».
Si vous le souhaitez, envoyez-nous vos vidéos et nous les partagerons.

Introduction a la vision émotionnelle (Voir l’extrait)
Le secret des muscles magiques – partie 1 (Voir l’extrait)
Le secret des muscles magiques – partie 2 (Voir l’extrait)
Le secret des muscles magiques – partie 3 (Voir l’extrait)
Liens familiaux (Voir l’extrait)
Dansez votre lien maternel (Voir l’extrait)
Les rapports qui nous lient (Voir l’extrait)
Présence scénique (Voir l’extrait)
Vision intérieure (Voir l’extrait)
Influences exterieures (Voir l’extrait)
Points de vue (Voir l’extrait)
Un regard sur le passé (Voir l’extrait)
Charges émotionnelles (Voir l’extrait)
Cartographie des émotions (Voir l’extrait)
Cartographie des émotions : la colère (Voir l’extrait)
Cartographie des émotions : la joie (Voir l’extrait)
Cartographie des émotions : la tristesse (Voir l’extrait)
Cartographie de l’esprit (Voir l’extrait)
Femme créative (Voir l’extrait)
L’inconscient (Voir l’extrait)
La danse de la vie – danse, fertilité et grossesse (Voir l’extrait)

Commencez ce cours maintenant

Si vous aimez ces cours de Vision Émotionnelle, vous pouvez les suivre à votre rythme. Vous aurez aussi accès à tous les autres cours de l’école (différents types de danse, ainsi que des techniques de développement personnel).

Oui, je veux commencer maintenant !

Introduction a la vision émotionnelle

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Au travers de cette vision émotionnelle nous appréhendons la complexité des émotions qui nous submergent tout au long de notre vie ou qui sont le produit créatif de l’intelligence émotionnelle.

Une danseuse ne doit pas uniquement être en phase avec la scène, tous les moments de notre vie quotidienne peuvent nous servir de source d’inspiration.

Parfois vous vous sentez seule, parfois triste, parfois heureuse, parfois la tristesse vous prend aux tripes et vous avez des difficultés à respirer, parfois… l’amour peut tout arranger. Et vous ressentez la paix, le silence emplit votre âme.

Je ne sais pas quoi sentir, ni comment le sentir… j’emprunte un nouveau chemin vers l’intérieur.

J’ai besoin de point d’ancrage qui me connecte, de sentiments, d’émotions, de sensations, d’une vision profonde.

Quand je tourne mon attention vers l’intérieur, je me libère des couches qui me séparent de mon être.

Des émotions plus anciennes émergent, je prends le temps de les observer, et maintenant que je les aperçois, je ne veux pas les oublier, je les ancre dans mon esprit et ce sera ma source créative et guérisseuse inépuisable.

J’ose entrer dans la profondeur de mon être, sereine et consciente.

Un fleuve de pensées et d’émotions est prêt à s’écouler.

Contenu de la vidéo :

Introduction à l’importance des émotions dans la danse.
La connexion entre la danse et les émotions.
Idées sur comment travailler l’expression d’une danse. Dans ce cas, en notant l’eau froide dans le corps, et ensuite en transposant ces sensations à la danse sans l’eau.
Se rendre compte que toutes les émotions peuvent être utilisées pour danser.
Se rendre compte que la danse peut aussi nous aider à guérir. La danse est thérapeutique.
Que sont les émotions et les états d’âme. Et voir qu’ils peuvent être de grands outils pour notre danse.
Se rendre compte que le corps humain est un ensemble de corps (physique, émotionnel, mental,…).
Se rendre compte que le bas-ventre est une des zones les plus importantes de notre corps, surtout pour un danseur, car c’est là où naissent la créativité, l’enthousiasme, l’exploration, l’auto expression et la sensualité.
Méditer en prenant conscience du bas-ventre.

+ Contenus :

[Théorie] Introduction a la vision émotionnelle.
[Théorie] Le corps humain : Le char des Védas.
[Théorie] Le bas ventre et ses raisons.
[Méditation] Le bas ventre.
[Exercice] Schèma corporel.
[Exercice] Dansez dans l’eau.
[Réflexion quotidienne 1]
[Réflexion quotidienne 2]
[Réflexion quotidienne 3]
[Réflexion quotidienne 4]
[Réflexion quotidienne 5]
[Affirmation quotidienne 1]
[Affirmation quotidienne 2]
[Affirmation quotidienne 3]
[Affirmation quotidienne 4]

Le secret des muscles magiques - partie 1

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Quels muscles utilisons-nous et que devons-nous demander à notre cerveau pour réellement contrôler notre corps ?

Nous travaillerons avec les muscles du vagin, du ventre, du bas ventre, du diaphragme… Nous apprendrons plusieurs exercices afin de prendre conscience de notre corps intérieur, physiquement et émotionnellement.

Contenu de la vidéo :

Nous travaillerons avec les muscles du vagin, du ventre, bas-ventre, diaphragme…
Exercices pour prendre conscience de notre corps interne, physiquement et émotionnellement.

+ Contenus :

[Vidéo supplémentaire – Exercice] Technique du mouvement « Omy ».
[Vidéo supplémentaire – Exercice] Technique du mouvement « Ondulation inverse ».
[Exercice] Aimez votre corps.
[Exercice] Renforcez votre plancher pelvien.

Le secret des muscles magiques - partie 2

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Quels muscles utilisons-nous et que devons-nous demander à notre cerveau pour réellement contrôler notre corps ?

Contenu de la vidéo :

Nous travaillerons avec les muscles du vagin, du ventre, bas-ventre, diaphragme…
Exercices pour prendre conscience de notre corps interne, physiquement et émotionnellement.

+ Contenus :

[Vidéo supplémentaire – Exercice] Technique du mouvement « Omy ».
[Vidéo supplémentaire – Exercice] Technique du mouvement « Ondulation inverse ».
[Exercice] Aimez votre corps.
[Exercice] Renforcez votre plancher pelvien.

Le secret des muscles magiques - partie 3

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Quels muscles utilisons-nous et que devons-nous demander à notre cerveau pour réellement contrôler notre corps ?

Contenu de la vidéo :

Nous travaillerons avec les muscles du vagin, du ventre, bas-ventre, diaphragme…
Exercices pour prendre conscience de notre corps interne, physiquement et émotionnellement.

+ Contenus :

[Vidéo supplémentaire – Exercice] Technique du mouvement « Omy ».
[Vidéo supplémentaire – Exercice] Technique du mouvement « Ondulation inverse ».
[Exercice] Aimez votre corps.
[Exercice] Renforcez votre plancher pelvien.

Liens familiaux

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Parfois les choses ne se passent pas bien et nous ne savons pas pourquoi. Nous semblons toujours buter sur la même pierre et ne parvenons pas à sortir du cercle vicieux. Souvent nous nous demandons pourquoi, et sans arriver à en connaître la raison, nous nous levons et allons de l’avant mais nous trouvons cette même pierre à nouveau. Observer la dynamique que nous avons eue avec nos parents peut nous apporter beaucoup de réponses pour enlever toutes ces pierres qui se répètent de notre vie, pour toujours.

Peut être y-a-t-il quelque chose dans la vie qui t’empêche d’avancer, observe, découvre ce que c’est et retire le de ton âme.
Nous avons toutes des liens familiaux, certains très retranchés, qui font obstacle ou appuient notre chemin, nous limitent ou conditionnent notre action individuelle.

Découvrir notre héritage familial et réussir à s’en défaire est notre travail. Ainsi nous rompons avec nos mauvais schémas familiaux et nous changeons nos chemins, choisissant le notre, nous aventurant vers l’inconnu.

Nous avons plein de mains qui nous aident. Certaines nous paraissent bien, d’autres mauvaises, certaines nous poussent, d’autres nous retiennent.

Apprenez à sentir le soutien et la force que vous possédez grâce à vos liens familiaux après les avoir profondément observé.

La danse sera ton outil pour connecter avec la profondeur de tes relations.

Contenu de la vidéo :

Se rendre compte que ma relation avec la famille peut affecter ma vie et ma danse.
La danse peut m’aider à guérir la relation avec ma famille.
Une relation saine avec ma famille peut me faciliter la vie de danseuse.
Arriver à être soi-même en dansant.
Avoir la force de créer et accomplir des objectifs.
Méditer en prenant conscience de la famille.

+ Contenus :

[Théorie] Nos racines.
[Méditation] La famille.
[Exercice] Construisez votre génogramme de famille.
[Réflexion quotidienne 1]
[Réflexion quotidienne 2]
[Réflexion quotidienne 3]
[Réflexion quotidienne 4]
[Réflexion quotidienne 5]
[Affirmation quotidienne 1]
[Affirmation quotidienne 2]
[Affirmation quotidienne 3]
[Affirmation quotidienne 4]
[Affirmation quotidienne 5]
[Affirmation quotidienne 6]
[Affirmation quotidienne 7]

Dansez votre lien maternel

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Une fois que vous vous serez réconciliés avec votre héritage, il va vous accompagner, vous accueillera, vous maintiendra et vous donnera le pouvoir de créer votre chemin, votre vie, votre danse. Un des liens les plus importants de la famille est le lien avec votre mère.

Ici, nous vous proposons un exercice pour travailler et explorer la relation avec votre mère, pour vous réconcilier avec elle. Pour savoir comment remercier votre héritage et vos liens familiaux, et pour mieux comprendre l’amour que vous avez reçu. Afin de devenir libre, fort … et de créer votre propre danse. Pour faire le lien avec votre mère, une force qui vous embrasse, vous soutient, vous aide et vous guide dans votre créativité. Et par-dessus tout, pour être en paix avec votre côté féminin.

Contenu de la vidéo :

Pour réussir à être libre, fort… et créer votre propre danse, nous travaillerons le lien avec votre mère.

+ Contenus :

[Vidéo additionnelle – Exercice] Dansez votre lien maternel.
[Théorie] « La Mère » : Comment regarder notre mère.
[Exercice] Vous et votre maman.

Les rapports qui nous lient

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Dans cette vidéo, nous montrons un exemple de chorégraphie inspirée par la façon dont nos liens familiaux nous conditionnent et nous lient. Nous utilisons cette ressource pour la création d’une chorégraphie dansée dans un théâtre.

La chorégraphie est proposée par la Compagnie Alhazar au Théâtre Bartrina de Reus. Les danseurs sont Ainhoa, Davinia, Naiara, Paula, Patty et Alhazar.

Cette chorégraphie est un exemple de la façon de mettre en scène tout ce que nous avons travaillé. Vous verrez que la première partie de la chorégraphie est liée à la vidéo de l’eau, et la deuxième partie est liée à la vidéo des liens familiaux.

Nous nous sommes inspirées des liens familiaux, et avons utilisé nos ressources pour créer une histoire qui a guidé notre chorégraphie et nous a aidé à interpréter la pièce avec une grande intensité. Nous avons employé plusieurs danseuses qui représentent notre famille, et avec l’inspiration de la vidéo principale, nous avons créé quelque chose de réel, quelque chose de profond…

Contenu de la vidéo :

Exemple de comment créer et présenter sur scène une chorégraphie sur les thèmes personnels travaillés.

+ Contenus :

[Exercice] Test émotionnel.
[Exercice] Les rapports qui nous lient.

Présence scénique

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« La présence scénique est le clair résultat d’un corps éveillé et déverrouillé, intègre dans sa pensée, ses sensations et dans les faits. Un corps disposé, traversé par l’émotion et en projection. »

-Martha Graham

« Il y a une vitalité, une force de vie, une accélération qui à travers vous se traduit par l’action, et cette expression est unique, car il n’y aura jamais quelqu’un d’autre comme vous. Et si vous la bloquez elle ne pourra jamais exister autrement et elle se perdra … ».

-Martha Graham

Dans mon quotidien, j’habite entre mes pensées et mon entourage qui séquestrent mon attention, m’emmenant au moment présent quelques courts instants, jusqu’à ce que le discours intérieur redevienne actif, me rappelant les choses que je dois faire au jour le jour : les endroits où je dois aller, les gens avec qui je dois parler … C’est comme être dans le présent et ne plus l’être.

J’ai parfois ressenti la même chose sur scène ; un sentiment de déconnexion, de lutte entre ma pensée et mes actions qui retirent l’expressivité et la fluidité à ma danse, comme deux forces opposées qui me bloquent.

Contenu de la vidéo :

Comment surmonter la peur et le trac sur scène.
Des clés pour avoir une bonne présence en dansant.
Réussir à avoir confiance en son propre corps et établir une union corps-esprit.
Les règles théoriques de base sur la présence scénique: l’équilibre, oppositions…
Concepts de transparence, relation entre l’extérieur et l’intérieur, sensibilité.
Techniques quotidiennes et extra-quotidiennes du corps pour améliorer notre présence scénique.
Le principe d’opposition.
Apprendre à méditer les jours de scènes et savoir être sereine, détendue et concentrée.

+ Contenus :

[Théorie] Don ou expérience et travail ?
[Théorie] Principe pré-expressif.
[Théorie] Techniques quotidiennes et extra-quotidiennes.
[Théorie] Le début de l’opposition.
[Méditation] Méditation pour le jour où l’on monte sur scène.
[Vidéo additionnelle – Exercice] Le sourire intérieur.
[Exercice] Valeur personnelle, critique constructive.
[Exercice] Évaluez votre présence.
[Exercice] Technique extra-quotidienne.
[Exercice] Principe d’opposition.
[Définitions]
[Citations] Phrases finales.

Vision intérieure

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Chaque jour, nous nous connectons avec notre énergie et nous la projetons autour de nous, touchant d’une manière ou d’une autre les gens dans notre environnement.

Nos pensées et nos sentiments conditionnent notre corps et notre énergie. Ce que notre corps projette est directement lié à notre vision intérieure.

Nous avons toutes des rêves, nous avons toutes des projets… mais si nous ne nous aimons pas assez, si nous ne nous apprécions pas à notre juste valeur, si nous ne croyons pas en notre capacité à créer, si nous ne croyons pas le mériter, si nous ne faisons pas assez d’efforts … rien ne finit par arriver correctement.

Le fait de croire en soi est quelque chose que vous choisissez, c’est une position que vous décidez de prendre face à la vie et qui peut grandir au fil du temps dans la mesure ou vous développez des piliers solides qui maintiennent en vous ce sentiment.

Contenu de la vidéo :

Croyez en vous-mêmes, estimez-vous et aimez-vous telles que vous êtes.
Croire en notre capacité de créer.
Améliorer l’estime de nous-mêmes.
S’efforcer pour accomplir les objectifs.
Être attentive aux pensées négatives et positives et les utiliser pour créer notre danse.

+ Contenus :

[Exercice] Votre zone de confort.

Influences exterieures

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Il y a beaucoup de regards qui influencent nos actions, projetant peurs et insécurités. Des influences extérieures qui nous provoquent de la peur. La plupart du temps, nous nous laissons être influencés par toutes ces opinions du dehors et nous arrêtons de nous valoriser, nous perdons notre pouvoir personnel et le donnons aux autres. Elles peuvent tellement nous influencer que nous pouvons arriver à croire que ce que nous faisons n’est pas bien ou n’est pas assez bon.

Comment allons-nous bien danser si nous ne sommes pas dans notre corps ? Comment allons-nous nous sentir bien à propos de ce que nous faisons si nous passons notre énergie à essayer de plaire à tout le monde ? Alors, il ne nous reste plus de force pour bouger depuis notre âme … et l’âme se désespère de pouvoir se montrer à travers notre mouvement, et n’est couverte qu’avec des pensées négatives, qui la rende de plus en plus petite, de moins et moins valide et de plus en plus précaire.

Nous interagissons avec tous ces points de vue, nous les écoutons et essayons de changer pour plaire aux autres et être accepté. Et sans le savoir, nous avons commencé à ne pas être ce que nous sommes, nous commençons à douter de nous-mêmes et de tout ce que nous faisons.

Quand nous dansons nous montrons une partie de notre être, et si nous interprétons quelque chose que nous ne sommes pas, quelque chose que nous ne ressentons pas, et nous nous concentrons uniquement vers l’extérieur, le résultat ne sera pas bon. Nous avons le regard vers l’extérieur, notre concentration, notre pensée notre être ont pour but la volonté de plaire aux autres. Nous projetons notre énergie à travers le regard des autres, de peur d’être jugé, et nous sommes complètement sorties de notre corps et de notre être, nous concentrant uniquement sur l’insécurité que nous causent les opinions des autres.

Contenu de la vidéo :

Travailler sur comment les opinions et les jugements des autres nous influencent dans notre vie et notre danse.
Récupérer du pouvoir personnel.
Permettre que notre âme s’exprime quand nous dansons.
Arrêter de perdre de l’énergie en voulant plaire aux autres.
Avoir de la sécurité et de la confiance en nous-mêmes et en ce que nous faisons quand nous dansons.
Être authentiques dans notre danse.
Avoir de la liberté dans nos mouvements.
Des clés pour croire en vous-mêmes.
Apprendre à méditer pour augmenter le pouvoir personnel.

+ Contenus :

[Théorie] Croyez en vous.
[Théorie] Notre pouvoir personnel.
[Méditation] Méditation : je suis.
[Exercice] Recupérant parties du pouvoir personnel (Dance visualisation).

Points de vue

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Avec cet exercice, vous pourrez voir que le regard de chaque personne est déterminé par ses limites, ses attentes, ses croyances … Et la chose la plus importante ici est votre regard par rapport à toutes ces opinions.

Toutes les opinions sont valables, et sont toutes vraies. Toutes les opinions sont conditionnées par le point de vue individuel. Vous trouverez toujours une grande variété d’opinions, chacune d’elles vraies pour celui qui regarde. La chose importante à apprendre ici est de ne pas prendre quoi que ce soit personnellement.
Pour comprendre que chaque point de vue dépend des expériences, du vécu et des enseignements qu’ils ont reçus.

Contenu de la vidéo :

Apprendre à ne rien prendre personnellement.
Comprendre le regard des autres.
Comprendre que toutes les opinions sont valables et qu’ils existent de différents points de vue.
Vivre et créer plus tranquillement et sans pressions externes !

Un regard sur le passé

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Chaque fois que nous regardons en arrière, nous ne regardons pas en avant. Mais de nous accrocher nous empêche de grandir.

Vous ne pouvez pas changer ce qui est arrivé dans votre passé, mais vous pouvez bien changer votre manière de le voir ainsi que réviser votre opinion à ce propos.

Vous pouvez interpréter les choses qui vous arrivent de beaucoup de façons différentes. Changer votre manière de voir le passé, le comprendre et en tirer des leçons vous aidera à l’adoucir et à le laisser aller plus facilement.

Fermer des étapes comporte un adieu, qui provoque une douleur, qui laisse un vide à être occupé par du nouveau.

Les charges émotionnelles affectent notre corps physique et nous empêchent d’avoir une posture tranquille, relâchée et fluide. Elles nous ferment le cœur, nous chargent les épaules et nous tendent le cou. Combien de personnes ont le torse tendu et ont des difficultés à bouger ! Peut-être ce n’est pas de technique dont ils ont besoin, peut-être c’est plutôt de libérer leurs dos de tant de poids émotionnel vécu.

De nous concentrer sur la partie du torse, les épaules et le cou nous aidera à être conscients de notre niveau de charges émotionnelles qui nous donnent rigidité.

Il faut toujours savoir quand finit une étape de la vie. Si vous persistez à y demeurer au-delà du temps nécessaire, vous perdez la joie et le sens du reste. Fermer des cercles, ou fermer des portes, ou fermer des chapitres, peu importe comment vous l’appelez.

Fermez, clôturez, nettoyez, jetez, oxygénez, défaites-vous, secouez-vous, lâchez-vous.

Contenu de la vidéo :

Changer son regard sur son passé.
Comprendre que s’accrocher à quelque chose ou quelqu’un ne nous fait pas de bien.
Comprendre l’importance de fermer des étapes.
Reconnaître les charges émotionnelles qui bloquent notre corps.
Ce que nous pouvons faire pour avoir une posture corporelle tranquille, relâchée et fluide.
Prendre conscience des tensions dans le cou, les épaules et le torse.
Travailler sur la difficulté des mouvements dans la partie haute du dos.
Travailler notre rigidité.
Exercices pour travailler le cou, la tête et les cheveux dans la danse.
Comment faire pour que l’énergie s’écoule entre le corps et la tête-pensée.
Méditation en lien avec les étapes de notre vie.

+ Contenus :

[Méditation] Clore des étapes.

Charges émotionnelles

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Nous sommes tellement habituées à porter les charges émotionnelles de notre vie que parfois nous ne nous rendons pas compte de ce qu’elles pèsent vraiment ni qu’elles nous empêchent de bouger librement. Afin de nous en rendre compte je vous propose un exercice.

Nous allons nous mettre dans une situation vraiment inconfortable en bloquant littéralement notre corps physique.

Le corps émotionnel nous bloque dans la vie s’il est rempli de charges, et nous verrons que quelque chose d’aussi simple que de marcher peut devenir vraiment difficile et inconfortable.

Concentrons toute notre intention et toutes nos émotions sur le mouvement, en pensant et en nous souvenant de tous ces moments de la vie qui nous ont fait porter ce poids. Imaginez-vous que ces moments se dissipent en laissant un grand espace vide sur notre dos, et sentez votre dos à chaque fois plus léger, à chaque fois plus libre, chaque fois plus à vous.

Contenu de la vidéo :

Je vous propose un exercice : « notre corps émotionnel nous bloque dans la vie s’il est plein de charges. »
Nous motivera de nous débloquer.
Je vous propose un exercice pour débloquer les charges émotionnelles qui se centrent dans la partie supérieure du tronc.

+ Contenus :

[Exercice] Découvrez votre blocage.

Cartographie des émotions

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Parfois, les émotions peuvent affecter notre corps physique. Que ce soit par une rigidité, des douleurs ou des maladies.

La danse peut nous aider en cette tâche parfois si difficile.

Nous allons voir les blocages émotionnels et mentaux que notre corps peut retenir

Les expériences que nous vivons nous provoquent au fur et à mesure différentes émotions, et parfois, nous ne savons pas quoi faire avec celles-ci, même parfois, elles sont si fortes que nous ne voulons pas les laisser s’extérioriser, par peur de ne pas pouvoir les contrôler et qu’elles nous déstabilisent, nous obligeant à sortir de notre zone de confort.

Quand nous ne permettons pas qu’une émotion s’exprime, nous la laissons enfermée à l’intérieur de notre corps, en créant ainsi “bombe” intérieure qui, tôt ou tard va s’installer sous une forme ou une autre.

Alors, nous « oublions » cette émotion primaire, et nous continuons notre vie sans s’en y faire attention, jusqu’à ce qu’une seconde émotion apparaisse et nous couvre d’un mal-être permanent.

Contenu de la vidéo :

Comprendre comment nos émotions peuvent affecter notre corps physique.
Apprendre les concepts d’ « émotions primaires » et d’ « émotions secondaires ».
Apprendre les concepts d’ « émotions saines ou adaptatives » et les « émotions malsaines ou non-adaptatives ».
Repérer quelles émotions sont primaires, et lesquelles sont secondaires.
Comment reconnaître si notre émotion est saine ou non-adaptative.
Prendre conscience que les émotions peuvent affecter notre corps physique, et que nous pouvons utiliser la danse pour nous aider à les gérer.
Voir quels sont les blocages émotionnels et mentaux que peut avoir notre corps.
Nous découvrirons la carte de notre corps connecté à nos émotions.
Nous localiserons les zones du corps dans lesquelles se créent les blocages émotionnels.
Nous danserons nos émotions.
Apprendre à écouter notre corps quand nous ressentons une émotion.
Nous découvrirons la carte de nos émotions, et nous nous rendrons compte des émotions que nous avons occulté et comment les gérer au mieux.
Nous méditerons, en connexion avec notre être.

+ Contenus :

[Exercice] Découvrir la carte de vos émotions.
[Méditation] : L’être.
[Vidéo supplémentaire – Exercice] Technique du mouvement « Omy ».
[Vidéo supplémentaire – Exercice] Technique du mouvement « Ondulation inverse ».
[Exercice] L’émotion la plus difficile.

Cartographie des émotions : la colère

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Il existe différents types de colère : la colère réel et alerte et, par conséquent, appropriés, et la colère transférée, la colère aveugle et donc disproportionnée.

Dans cette vidéo, nous expliquons les différents types de colère et les causes qui la provoquent pour identifier à l’intérieur de nous l’origine de cette émotion.

On peut danser avec colère, et donc la laisser sortir à l’extérieur sans nuire à personne. Et si nous savons le type de colère que nous ressentons nous finissons par la comprendre et l’aimer, le sentiment de bien-être intérieur viendra beaucoup plus tôt.

Contenu de la vidéo :

Apprendre à distinguer les différents types de colère.
Connaître en nous-mêmes les causes qui provoquent notre colère.
Savoir différencier si la colère que nous ressentons est appropriée ou excessive.
Une fois cette émotion identifiée, nous pouvons la danser avec plus de conscience.
Nous verrons des exemples de la façon dont peut nous affecter dans notre quotidien de danseuse, une colère démesurée que nous n’écoutons pas assez.

+ Contenus :

[Vidéo additionnelle – Exercice] La rage contenue.

Cartographie des émotions : la joie

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Cette expérience nous aide à nous ouvrir aux autres, à partager et à promouvoir le bon déroulement des relations et des liens avec les autres personnes. Ce signal émotionnel nous aide également à mémoriser, à la créativité des idées novatrices.

La joie affecte l’activité respiratoire et cardio-vasculaire, l’activité électro cutanée et l’activité endocrinienne. Souvent les pulsations augmentent et les niveaux de certaines substances corporelles augmentent et s’active comme dans la danse ou dans la musique. Pouls. Vitesse. Temps. Étapes. Mouvement.

Contenu de la vidéo :

Comprendre ce qu’est la joie.
Apprendre à s’ouvrir aux autres.
Partager et promouvoir le bon déroulement des relations et des liens avec autrui.
Amélioration de la mémoire.
Améliorer la créativité d’idées novatrices.

+ Contenus :

[Théorie] La joie … a une faiblesse…
[Théorie] La joie se développe depuis l’âme.
[Exercice] Dansez avec joie.

Cartographie des émotions : la tristesse

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« Vous ne pouvez pas empêcher à l’oiseau de la tristesse de voler au-dessus de votre tête, mais vous pouvez l’empêcher de se nicher dans vos cheveux. » –Proverbe chinois.

La tristesse faite partie de la vie, nous ne pouvons pas l’éviter.

De nombreux artistes ont trouvé dans leur tristesse leur inspiration la plus profonde, avec laquelle ils atteignent les profondeurs de l’âme, et c’est ici qu’ils ont écrit les poèmes plus beaux, les chansons, les chorégraphies ou les images magnifiques qui sont nées comme une moyen d’exprimer ce sentiment intense.

Contenu de la vidéo :

Comprendre ce qu’est la tristesse.
Trouver l’inspiration et la créativité grâce à la tristesse.
Réfléchir sur nous-mêmes et sur notre mode de vie.
Apprendre à mieux nous connaitre.
Comprendre que nous pouvons décider de l’attitude à avoir envers la vie.
Renforcer notre estime de soi.

+ Contenus :

[Théorie] Que faire lorsque vous êtes triste.
[Théorie] Comment surpasser la tristesse.
[Exercice] Dansez votre tristesse.

Cartographie de l’esprit

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Comment pouvons-nous nous définir ? Qu’est-ce qu’être conscient ? Qu’est-ce que la conscience ? Quel est le but de la danse d’aujourd’hui ?

Aujourd’hui, j’aimerais visualiser une cartographie de mon esprit et la danser. Nous allons travailler avec les concepts : le cerveau, l’esprit, l’inconscient et la supraconscience.

C’est comme si l’inconscient revenait du passé, la conscience était revenue au présent et la supraconscience me poussait dans le futur.

Maintenant, j’ai une vision claire de tous ces domaines de mon esprit et de leur fonction. C’est important d’avoir de l’ordre. Je remercie les trois domaines pour ce qu’ils apportent à ma vie et à ma danse. Ce sont des conseillers permanent, et bien utilisés, une source inépuisable de connaissance de soi et de créativité.

Contenu de la vidéo :

Visualiser une cartographie de l’esprit et la danser.
Connaitre les concepts: le cerveau, l’esprit, l’inconscience et la supraconscience.
Le but de notre danse est…
Sentir tous les organes du corps.
Se rendre compte de vos pensées.
Trouver la connexion entre le corps et l’esprit.
Qu’est-ce que la conscience?
Observer sans jugement.
La décision du mouvement.
La connaissance de soi et la créativité.
Trouver quel es mon objectif, but ou finalité dans la vie.
Méditer avec un nouvel éveil.

+ Contenus :

[Théorie] Théorie sur la cartographie de l’esprit.
[Exercice] Travail dans l’objectif. Répétitions, création et niveau de conscience.

Femme créative

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Il y a des femmes qui perdent leur connexion à elles-mêmes. Et pas seulement avec elles mais avec toute leur lignée féminine, et avec leur corps physique.

L’utérus est le centre d’excellence de la créativité, créer un projet de travail ou de vie, créer une peinture, un poème ou une chorégraphie … tout est création.

Quand nous créons, nous nous sentons satisfaits.

Quand nous créons, notre centre est équilibré et notre vie flue. La reconnexion avec notre corps, et surtout notre centre pelvien, peut nous aider à diriger notre vie là où notre âme souhaite.

Les femmes doivent retrouver leur pouvoir féminin et trouver la réconciliation avec le masculin.

En chaque être humain, la partie masculine est aussi importante que la partie féminine, mais elles doivent être dans un équilibre fluide pour atteindre la créativité maximale de la vie.

Contenu de la vidéo :

Reconnecter avec notre centre de création.
Débloquer la zone pelvienne.
Connecter notre centre thoracique avec notre centre pelvien.
Débloquer l’énergie créative pour créer nos projets ou chorégraphies.
Se reconnecter avec la féminité.
Comprendre l’importance de l’équilibre entre le masculin et le féminin.
Méditer sur nos blessures et nos souvenirs émotionnels utérins.
Reconnecter avec notre lignée ancestrale féminine.
Connaissance de soi et créativité.
Connaître l’anatomie et la physiologie holistique du système reproducteur féminin.

+ Contenus :

[Vidéo additionnelle- Exercice] Choréographie.
[Théorie] Anatomie et physiologie holistique de l’appareil reproducteur féminin.
[Théorie] Les ovaires.
[Théorie] L’utérus.
[Théorie] Le vagin et le col de l’utérus.
[Méditation active] Dansant les blessures, nettoyant l’utérus.

L’inconscient

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L’inconscient s’exprime de nombreuses façons, à travers des mots, des rêves, du dessin, des choix que nous faisons dans nos vies, de notre intuition, et à mon avis, l’un des plus fiables, est l’expression de l’inconscient par le corps.

L’inconscient est dans tout le corps, dans chaque cellule, dans chaque organe, dans chaque tissu.

Il était temps de se réconcilier avec le corps, avec nos émotions profondes, de renouer avec notre essence, avec ce que nous sommes réellement, de nous sentir connectés à notre propre essence et d’agir en cohérence avec ce que nous sommes. Il est temps de plonger dans notre inconscient et de distiller l’information qui nous est vraiment utile, de chercher à l’intérieur et non à l’extérieur, sans peur.

Contenu de la vidéo :

Comprendre ce qu’est l’inconscient.
Introduction aux archétypes.
Exprimer l’inconscient à travers du corps.
Savoir écouter et observer notre corps.
Trouvez l’inconscient dans chaque partie de notre corps.
Se réconcilier avec notre corps.
Trouver dans notre corps des informations utiles sur nous, sans peur.

+ Contenus :

[Méditation + Exercice] Observer notre corps.

La danse de la vie - danse, fertilité et grossesse

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A travers la danse, nous rétablissons, en nous retrouvant avec le moi intérieur et l’information que nous portons dans l’utérus ainsi que le sens que nous donnons à notre vie personnelle.

Les femmes ont la capacité de manifester et de créer la vie, et surtout de créer leur vie.

Que signifie revenir à la vie ? Qu’est-ce que la sensualité ?

Les exercices et mouvements issus de la danse du ventre nous aideront énormément à redevenir UNE FEMME, à renouer avec notre féminité, et notre être intérieur, avec notre fertilité, avec notre créativité, soit pour tomber enceinte d’un enfant ou d’un projet, soit pendant la grossesse, soit pour le post-partum… Nous allons travailler avec certains mouvements, en utilisant également la technique des muscles magiques.

Contenu de la vidéo :

Nous allons apprendre des exercices et des mouvements de la danse du ventre en utilisant le plancher pelvien.
Renforcer le plancher pelvien.
Déverrouiller la zone pelvienne.
Danse et exercices pour les femmes enceintes.
Se reconnecter avec la féminité.
Rebranchez-vous avec la fertilité.
Comprendre que chaque femme est créative et crée la vie, que ce soit à travers un enfant ou un projet.
Débloquer l’énergie créative pour créer nos projets ou chorégraphies.
Reconnectez la femme avec le cœur
Reconnectez-vous avec votre centre de création.
Comprendre pourquoi nous avortons des projets, des relations, des rêves, des objectifs.
Méditer pour créer nos projets.
Connaissance de soi et créativité.

+ Contenus :

[Théorie] L’avortement énergétique.
[Méditation] Créer de l’espace pour nos projets.

Cours de Vision Émotionnelle

Bienvenue à ce cours dans lequel vous allez apprendre à améliorer votre qualité de vie à travers la danse et le travail avec vos émotions.

Dansez votre âme.

AVANTAGES de la « Vision Émotionnelle » pour vous

Le cours comprend

Leçons du cours

Commencez ce cours maintenant

Le cours vu de l’intérieur

Vision Émotionnelle

Introduction a la vision émotionnelle

Le secret des muscles magiques - partie 1

Le secret des muscles magiques - partie 2

Le secret des muscles magiques - partie 3

Liens familiaux

Dansez votre lien maternel

Les rapports qui nous lient

Présence scénique

Vision intérieure

Influences exterieures

Points de vue

Un regard sur le passé

Charges émotionnelles

Cartographie des émotions

Cartographie des émotions : la colère

Cartographie des émotions : la joie

Cartographie des émotions : la tristesse

Cartographie de l’esprit

Femme créative

L’inconscient

La danse de la vie - danse, fertilité et grossesse

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